Kuinka kusta pois joku meditoi

Kuinka kusta pois joku meditoi

Kysy: "Eikö sinulla ole kipeä istua yhdessä asennossa niin kauan?"

Tietysti teet! Meditaation tarkoituksena ei ole tuntea olevansa täysin onnellinen taitettuna zafu-tyynylle… sen on tunnistaa, milloin sinusta tuntuu jäykkä tai kipeä, ja huomata se ennen kuin päästät sen menemään. Epämiellyttäviä tilanteita syntyy elämässä jatkuvasti, etkä voi tehdä niihin mitään, joten meditaatio on hyvä käytäntö, jotta pystyt käsittelemään ongelmia turhautumatta ja uskomalla, että jalat putoavat.

Lisäksi vähän tunnettu tosiasia, Buddha sanoi, että meditaatiossa on neljä asentoa, ja kutakin niistä tulisi harjoittaa yhtä paljon kuin muita: istua, seisoa, kävellä ja makuulla. Joten jos sinulla on kipeä istunnosta… yritä kävellä vaihtoon!

Oletetaan, että mietiskelyn kohta on tavoittaa Nirvana.

Osoittautuu, Nirvana (tai Nibbana, riippuen siitä, mitä perinteitä noudatat) on eräänlainen sivuvaikutus - meditaation todellinen hyöty on itse meditaatio. Karman käsite käännetään usein väärin tarkoitukseksi: "Jos teet hyvää, saat hyvää", kuten jonkinlainen kosminen palkintasykli; mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa, jos teet hyviä toimia, seurauksena olet hyvä ihminen, mikä on melko loistava tulos (ja päinvastoin: jos teet negatiivisia toimia, olet negatiivinen henkilö, mikä ei ole niin suuri).

Meditaatio on sellaista. Jos meditoit paljon, olet henkilö, joka meditoi paljon. Mikä on kohta.

Muistuta meitä viidestä esteestä.

Nämä viisi estettä onnistuneelle meditaatiolle aukeavat jopa pisimmällekin meditoijalle. Ne ovat: aistihalu (halu nähdä tai kuulla jotain häiritsemään itseäsi), huono tahto (vihainen tai vihamielisiä ajatuksia jonkun tai muun suhteen), laiskuus tai piina (uneliaisuus), levottomuus tai huolestuminen (kyvyttömyys rauhoittaa mieltä ja keskittyminen), ja epäilykset (uskoa, että tämä koko meditaatiotapa on tavallaan turhaa).

Kaikki saavat nämä silloin tällöin, ja yksi meditaationi opettajistani oli taipuvainen niin sanottuihin ”useisiin estekohtauksiin”, joissa hän sai kaikki viisi kerralla! Valoisalta puolelta Buddha sanoi, että paras ratkaisu uneliaisuuteen meditoidessasi oli ensin nukkua, joten sinulla on virallinen lupa torkkua.

Kysy meiltä mikä mantramme on.

Kaikilla meditoivilla ei ole mantraa (sana tai lause, jota käytetään mielen keskittämiseen ja toistetaan), mutta monille, jotka tekevät, heidän mantransa on yksityinen. Se on saattanut antaa heille opettajan, se voi olla itse valitsemansa, mutta kysytään siitä on kuin kysytään jollekulta tarkalleen mitä he rukoilevat. Se on eräänlainen henkilökohtainen, tiedätkö?

Ole kilpailukykyinen meditoija.

Kuten Christopher Marlowe sanoi, "vertailut ovat haitallisia". Kukaan ei halua kilpailla, etenkään sellaisesta henkilökohtaisesta ja kilpailukyvyttömästä kuin meditaatio. Joten nauraamalla siitä kuinka monta tuntia olet istunut, kaikki hiljaiset retriitit, joissa olet käynyt tai kuuluisilla opettajilla, joiden kanssa olet opiskellut, ja kuinka monta kertaa olet saavuttanut täydellisen tietoisuuden, olet varma, että muut ihmiset tekevät niukka.

On hienoa, jos haluat jakaa kokemuksesi, mutta sen tekeminen niin, että muut ihmiset tuntevat olleensa vähemmän hyviä omasta käytännöstään, on melko taitotonta käyttäytymistä.

Oletetaan, että on vain yksi tapa istua.

Meditaatiossa on paljon erilaisia ​​tapoja istua, jos nautit istumisesta. Voit istua yksinkertaisessa ristinjalkaisessa asennossa. Joskus on hyödyllistä istua tyynyllä lonkkien nostamiseksi. Muut ihmiset käyttävät polvistuinta, jonka avulla he voivat taittaa jalkansa alla. Jos maassa istuminen aiheuttaa polvillesi loukkaantumisen, voit istua tuolissa tai sängyn reunalla.

Sinulla on mahdollisuus jopa muuttaa asemaa meditoidessasi, edellyttäen, että teet sen hyvin mielelläsi (olettaen, että perinteesi sallii sen - esimerkiksi zen-meditoijat opettavat usein, että et voi siirtää lainkaan koko ajan zazen harjoitella). Istua on niin monta tapaa kuin on henkilökohtaisia ​​mieltymyksiä istua, joten etsi yksi, joka sopii sinulle ja pidä kiinni!

Sano, että jos et voi meditoida tunnin ajan, et ehkä myöskään meditoi ollenkaan.

Jopa viisi minuuttia meditaatiota on parempi kuin ei mitään! Yksi opettajastani kertoi minulle, että meditaation koko tarkoitus on olla tietoinen päivittäisistä toimistasi. Jos voit olla tietoinen vain istuessasi tyynyllä, se ei ole erityisen tehokasta, koska et istu tyynyllä usein. Sen sijaan olet päivittäistavarakauppaa, lenkkeilyä ja harjaat hampaita. Joten jos voit tehdä tietoisia ruokaostoksia ja hampaiden harjausmeditaatioita, hän sanoi, että teet sen oikein.


Katso video: STAND-UP COMEDY ON AQUARIUMS - HOW TO MAKE FUN OF OURSELVES